Để một con gà có lực đá yếu trở thành chiến kê với cơ bắp săn chắc, sức bền dẻo dai và lực bật mạnh mẽ, người nuôi cần có quá trình rèn luyện và kiên trì. Trong bài viết dưới đây BLV Gà Lửa sẽ hướng dẫn chi tiết huấn luyện gà đá chân mạnh, đủ sức hạ gục đối thủ chỉ sau vài cú ra đòn. Hãy cùng khám phá cách tập luyện hiệu quả và chế độ dinh dưỡng phù hợp để nâng cao thể lực cho chiến kê của bạn nhé.
Điều kiện giúp gà đá chân mạnh
Việc rèn luyện gà đá chân mạnh đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố. Dưới đây là những yếu tố chính giúp tạo nên một chiến kê sở hữu lực đá uy lực khi thi đấu:
Giống tốt
Người nuôi cần lựa chọn giống gà khỏe, chân và vảy gà đều đẹp và có tố chất đá thiên bẩm là nền móng quan trọng.
Gà có nguồn gốc rõ ràng và được tuyển chọn kỹ sẽ dễ huấn luyện, phát huy được gà đá chân mạnh.
Môi trường nuôi
Gà cần được nuôi trong không gian rộng rãi để vận động nhiều và đặc biệt là các bài tập chạy chuồng, bay nhảy, tập lực.
Nền đất phải chắc chắn, không trơn trượt để gà có điểm bám tốt khi bật chân.
Người nuôi cần tạo môi trường lý tưởng sẽ hỗ trợ trong quá trình phát triển cơ chân và cải thiện độ linh hoạt trong từng cú đá.
Chăm sóc phù hợp
Để gà đá chân mạnh thì chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều chất, không quá dư cũng không thiếu chất và kết hợp luyện tập đều đặn, tắm nắng và om bóp đúng cách sẽ giúp gà dẻo dai, cơ bắp săn chắc và tăng lực đá đáng kể.
>>> Xem thêm Băng Cựa Gà Đá – Hướng Dẫn Băng Cựa Đúng Cách Và Chi Tiết
Chế độ dinh dưỡng khi huấn luyện gà đá chân mạnh
Khi vào chế độ tập luyện người nuôi cần điều chỉnh thức ăn và nước uống giúp nhanh chóng đạt được gà đá chân mạnh. Dưới đây là các chất dinh dưỡng:
Cân bằng protein
Protein là thành phần thiết yếu giúp phát triển và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, đặc biệt là cơ chân.
Các nguồn protein như thịt bò và lòng đỏ trứng cung cấp axit amin cần thiết để tăng trưởng cơ, giúp gà chân khỏe, bền và dẻo dai.
Ngoài ra protein còn hỗ trợ quá trình sửa chữa tổn thương mô sau các buổi tập luyện và trận đấu.
Rau xanh
Các loại rau xanh như: giá đỗ, rau muống, cà chua cung cấp vitamin.
Khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C và các chất chống oxy hóa.
Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm khi chấn thương.
Bên cạnh đó, rau xanh còn giúp làm mát cơ thể, tránh nóng ruột sẽ giúp gà luôn khỏe mạnh và sung sức trong suốt quá trình luyện tập.
Vitamin
Việc bổ sung vitamin tổng hợp và canxi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, đặc biệt là hệ xương chân.
Vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng khi tập luyện, tăng cường sức đề kháng và phục hồi nhanh chóng sau khi luyện tập hoặc thi đấu.
Nước sạch
Nước sạch giúp duy trì quá trình trao đổi chất trong cơ thể gà.
Hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng và hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn, đồng thời nước cũng giúp điều hòa thân nhiệt tránh mất nước trong quá trình luyện tập cường độ cao.
Các bài tập huấn luyện gà đá chân mạnh
Để gà đá sở hữu đôi chân mạnh mẽ, người nuôi cần áp dụng đa dạng các bài tập với cường độ tăng dần theo thời gian. Dưới đây là những bài tập cơ bản giúp phát triển sức bền và cơ chân cho gà một cách hiệu quả:
Tập chạy lồng
Tập chạy lồng là bài tập cơ bản giúp gà phát triển cơ chân, tăng sức bền bỉ khi thi đấu và phản xạ nhanh nhạy.
Cách tập chạy lông như sau: cho gà vào lồng chạy chuyên dụng có kích thước phù hợp để gà có thể chạy liên tục mà không bị va chạm.
Cách chạy đúng: gà nên chạy đều và không gắng sức quá nhanh để tránh mệt mỏi hoặc chấn thương. Người nuôi nên điều chỉnh tốc độ vừa phải, giữ cho chân chạy đều và không nhảy lung tung.
Nên tập 2 đến 3 lần mỗi tuần và mỗi lần tập là khoảng 10 đến 15 phút, có thể chia làm nhiều hiệp nhỏ để gà không bị quá sức.
Lưu ý: không cho gà chạy quá lâu hoặc chạy quá nhanh ngay từ đầu để tránh căng cơ hoặc mỏi chân.
Nhảy cóc
Bài tập nhảy cóc giúp gà linh hoạt và tăng sức bật, còn giúp gà có khả năng né tránh đòn đánh của đối thủ.
Cách tập như sau: dùng tay hoặc dụng cụ (kệ nhảy, thảm nhảy êm, bóng treo lơ lửng, gà giả,….) để kích thích gà nhảy lên cao theo chiều dọc hoặc ngang.
Tập cho gà nhảy từ từ và bắt đầu bằng những bước nhảy thấp rồi tăng dần độ cao lên.
Thời gian: mỗi ngày từ 5 đến 10 phút hoặc chia thành nhiều lần nhỏ để tránh làm gà mệt.
Lưu ý: nên tập nhẹ nhàng và tránh nhảy quá cao hoặc liên tục khiến gà mỏi cơ, gây chấn thương.
Đeo tạ
Đeo tạ là bài tập tăng sức mạnh chân bằng cách tăng sức cản khi di chuyển, cách tập huấn luyện gà đá chân mạnh khi đeo tạ như sau:
Vị trí đeo tạ: nên đeo tạ nhẹ ở phần cổ chân hoặc phần giữa cẳng chân để tạo lực cản mà không ảnh hưởng đến khớp gối hoặc ngón chân.
Trọng lượng tạ: khi mới tập gà chỉ nên dùng tạ nhẹ khoảng 10 đến 20 gram là phù hợp nhất, sau đó tăng dần khi gà quen với bài tập đeo tạ.
Thời gian tập: thời gian tập luyện nên từ 10 đến 15 phút mỗi ngày và kết hợp với các bài tập chạy hoặc nhảy cóc để tăng hiệu quả.
Lưu ý: không đeo tạ quá nặng hoặc quá lâu gây mỏi chân, chấn thương hoặc ảnh hưởng đến dáng chạy của gà.
Hẫng chân tự do
Hẫng chân tự do là bài tập giúp tăng sức mạnh và độ linh hoạt cho chân gà đồng thời tăng khả năng giữ thăng bằng.
Cách tập như sau: cho gà đứng trên bề mặt nhỏ hoặc thanh ngang rồi thả một chân để gà phải giữ thăng bằng bằng một chân còn lại.
Thời gian: mỗi lần từ 5 đến 10 phút và có thể chia thành nhiều hiệp.
Phục hồi và nghỉ ngơi
Dưới đây là các phương pháp phục hồi và nghỉ ngơi giúp đôi chân gà phục hồi nhanh sau quá trình tập luyện:
Massage chân
Khi hoàn tất việc tập luyện bạn nên massage chân để giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm mỏi cho chân gà, khi xoa bóp đúng cách các cơ và khớp sẽ được thư giãn, tránh bị căng cứng cơ hay viêm đau khớp.
Thời gian massage mỗi lần khoảng là từ 10–15 phút và tập trung ở phần đùi, cẳng chân và các khớp.
Om bóp nghệ
Om bóp bằng rượu nghệ là phương pháp dân gian làm dày da giúp da chân chắc chắn, khó bị tổn thương khi va chạm.
Còn giúp giảm đau cơ, giảm sưng tấy sau luyện tập nặng và tăng cường khả năng chịu đòn ở phần chân và ngực.
Phơi nắng
Cho gà phơi vào nắng sớm (trước 9h sáng) khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày giúp tổng hợp vitamin D, tăng hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe. Kích thích hệ miễn dịch và giúp gà linh hoạt, nhanh nhẹn. Ngoài ta còn hỗ trợ khô da sau khi om bóp nghệ, hạn chế ẩm mốc và nhiễm khuẩn da.
Xả nghệ
Sau vài ngày om nghệ liên tục, da gà sẽ sậm màu và có thể bị bí và lúc này cần xả nghệ bằng cách dùng nước ấm pha muối loãng hoặc trà xanh để lau sạch lớp nghệ còn bám.
Có thể ngâm chân vào nước ấm để da mềm lại, tránh nứt nẻ hoặc dày quá mức.
Việc xả nghệ đúng lúc sẽ giúp da gà phục hồi độ đàn hồi, mịn màng và không bị chai cứng gây ảnh hưởng đến độ linh hoạt.
>>> Xem thêm Cho Gà Ăn Gì Trước Khi Đá? Thời Gian Cho Ăn Và Những Điều Cần Lưu Ý
Lời kết
Những chia sẻ tâm huyết từ BLV Gà Lửa về cách huấn luyện gà đá chân mạnh không chỉ là kinh nghiệm đúc kết qua thực chiến mà còn là sự kết hợp giữa khoa học chăm sóc và tình yêu với bộ môn gà chọi.. Hy vọng với những kiến thức đá gà hữu ích này, người nuôi sẽ có thêm định hướng rõ ràng và huấn luyện gà đá hiệu quả.
